15 dakikada sabah rutini, enerjinizi artırır, odaklanmanızı sağlar ve gününüzü verimli kılar. Su içmek, meditasyon, yürüyüş ve hedef belirleme ile güne güçlü başlayın.
15 dakikada sabah rutini, enerjinizi artırır, odaklanmanızı sağlar ve gününüzü verimli kılar. Su içmek, meditasyon, yürüyüş ve hedef belirleme ile güne güçlü başlayın.
Sudoku tek başına yetmez. Beyin sağlığı için hobi portföyü oluşturarak hafızanızı, dikkatinizi, yaratıcılığınızı ve hızınızı geliştirin. Zihinsel denge ve uzun vadeli sağlık için çeşitlilik şart.
Günümüz dijital çağında, iş ve özel hayatımız sürekli olarak bildirimler, e-postalar ve acil toplantılar arasında bölünüyor. Çoğumuz, günün sonunda yorgun hissederken, aynı zamanda gerçekten değerli bir şey başaramadığımızı düşünüyoruz. Bu durum, uzmanların “Shallow Work” yani yüzeysel iş olarak adlandırdığı, sürekli meşguliyet içinde olma haliyle açıklanıyor. Yüzeysel iş, bizi meşgul ediyor gibi görünse de, yaratıcı ve …