BAŞ AĞRISI

Baş ağrısı ‘nın pek çok sebebi olabilir.
Öyle olmaya veya böyle davranmaya çalışmak, stresi ve gerginliği artırır ve bu durum baş ağrısına yol açar.

👉Baş ağrısı, genelde bir şeyi başarmak için zihinsel olarak fazla çaba gösterdiğimde ortaya çıkar. Ayrıca, geleceğin bana getirecekleri konusunda takıntılı bir tavır takındığımda da başlar. Geleceği düşünerek fazlaca tereddüt, endişe ve kaygı yaşarım.

👉Etrafımı saran durum veya olayların neden olduğu güçlü baskıya tepkiler veriyor olabilirim.

👉Başın sol tarafında meydana gelen ağrı genelde feminen tarafımla, annemle veya kızımla olan ilişkimle ilgili bir soruna işaret eder.

👉Basın sağ tarafına meydana gelen ağrı ise maskülen tarafımla, babamla, oğlumla yaşadığım zorlukların göstergesidir.

👉Yoğun bir başarısızlık duygusu, şüphe ve kendinden nefret etme hali gelişir. Bu durum, sert bir özeleştiri sürecini başlatır.

👉Sadakat duygum ile ilgili şüphelerim çoğalır. Gördüklerimden hoşnut kalmam; kendimi sert bir şekilde yargılarım. Düşüncelerim zihnimi hapseder ve bu hapishaneden kurtulmak için duvarlara çarpar.

👉Baş ağrısı, uygunsuz bulduğum veya değerlerimle çeliştiğine inandığım duygu ve düşüncelerden kaynaklanır. Bu duygu ve düşünceler, olumsuz etkiler yaratır.

👉Ya bu duygu ve düşünceleri ifade etmeye cesaret edemem, ya da hiçbirine kulak vermem. Çünkü yaşadığım her şeyi akla uygun hale getirir ve mantık çerçevesinde irdelerim.

👉Benim için bir şey “ya iyidir ya da kötü”! Sorularıma o anda yanıt bulma ve yanıtları anlama isteğiyle aceleci ya da sabırsız davranabilirim.

👉Beynime ettiğim tüm işkencelere rağmen bir çözüm ya da yanıt bulamam ve her şey karmakarışık bir bilmeceye dönüşür.

👉Kendimi yorgun ve bitkin hissederim, ancak o yanıtı vermek için doğru zaman henüz gelmemiştir. Bu yüzden sabrımı ve mizah anlayışımı geliştirerek, her şeyin bir zamanı olduğuna güvenmeyi öğrenmeliyim.

👉Sebebi ne olursa olsun baş ağrısı bireyselliğimle doğrudan bağlantılıdır.

👉Bu yüzden hem kendime hem de diğer insanlara karşı daha sabırlı ve daha esnek olmayı öğrenmem gerekiyor.

OLUMLAMA

🤗Yaşadıklarımla aramda bir mesafe bırakmayı kabul ediyorum, böylece fikirlerimin çok daha açık bir hale geleceğini biliyorum.

🤗Dengeye ulaşmak için zihnim ve duygularımda doğru yolu bulmayı öğreniyorum.

🤗Böylece kendimle daha uyum içinde olacağım, başımda doğallığın ve hafifliğin keyfini sürecek.